最近、睡眠によい夜の照明にこだわってみています。
人間の自然な生体のため、夜はあまり明るい照明はいらないそうです。
やや暗め、光の色はオレンジ系で穏やかに灯らせてみます。
夜、寝る前は気分の高揚はいりませんから、暗めのライトで静かなひと時を過ごします。
リビングでこのように穏やかな灯りで過ごし、いよいよ寝る前になったらデスクライトに切り替えます。
電気代を抑えて、目にも優しいクリップライトを使っています。
明るさを調節できるので、寝る前のデスクタイムは明るめに、寝る時は一番暗くして。
夜中に目が覚めても、ベッドからの移動が安全にできますね。
